お金がないからこそやる！ |
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2007-03-27 Tue 13:35
私たちが何かをやらないときにいう３つのいいわけって・・・
「お金がない」 「時間がない」 「自信がない」 うーん、実感するなあ。 僕もよく言ったし、人からもすごくよく聞く言葉ですね。 「ほな、やりたくないんやね？」 というと、「ううん。本当はしたいんやけど〜でもなあ・・・」 これをいう人はすでにしない方を選んでいます。本当はしたくないんやろな。 あるいは、してみたいけどするのこわいから、あきらめるための口実のないないずくしです。 本当にやりたいなら、どうにかしてお金も時間も作りますからね。 お金がない、時間がない、自信がないから、本当に好きなことをして生きていくのをあきらめました・・・。 個人的には、そういう人生を歩んでほしくないなあ。 本当にしたいことがあれば、この３つのいいわけを乗り越えなければなりません。 本当に自分の人生を生きたいなら、これらのいいわけを使わないことです。 ワクワクすることがないんです、やりたいことがわからないんです、 という人は、冒険や挑戦をしてみたことがあるでしょうか？ 自分の安全圏内ばかりにいれば、安心ではありますが、危険も驚きも感動もないです。いつもと同じです。 そういう環境にいれば、なかなかワクワクも感じません。 普段の生活や自分と違うことに挑戦したり、自分の能力を超えたこと、まだしたことないことに向かってみる・・・ それは恐いし、うまくいかないかもしれない。 でもあえてやってみる。 変化していくことでワクワクが起きます。 「お金がないから」と言ってしない方を選んでいると、あなたのお金はそこまででそれ以上は増えないそうです。 予算以内のことをすると安心だけど、一生、それ以上その予算は増えることはないんやって。 そういう人たちの収入はそこまでらしいです。 「お金がないからやらない」ではなく、「お金がないからこそやる！」 「時間がないからこそやる！」 この心構えで物事に取り組むと、 お金がないからどうしたらお金が作れるか、考え出します。 時間がないからどうしたら時間を作れるか、脳が動き出します。 自信がないからどうしたら自信をつけられるか、試行錯誤します。 必死で解決策を探して、脳が働き始めるのです。 自分がしたことないことに挑戦することで、新しい可能性が出てきます。 そうしてやってみると、自分で自分を制限していたことがわかったり、新たな自分の可能性に気づいたりします。 ある人はこのいいわけをやめたら、１年後には収入が５倍になったそうです。 みなさんがしたいことを思う存分するために必要な収入を得たいなら、望むような収入を得る方法を考えて行動すればいいのです。 お金がないから、時間がないから、自信がないからというのは、できない理由ではなく、いいわけであり、自己逃避です。 自分のしたいことから逃げる人生から、自分のしたいことに向かう人生に変えてみませんか？ そうするとワクワクも増えてきます。 （ハラハラドキドキガクガクも増えます） お金がない・・・時間がない・・・自信がない・・・ だからこそやってみませんか？  |
呼吸機能の老化とその予防について |
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2007-03-13 Tue 11:53
私たちの呼吸機能は２０歳をピークに年とともに衰えます。
肺活量は１年毎に３０�嫩祺爾靴泙后�（タバコを吸う人は倍ほど早く低下する） 健康な成人男性の肺活量 3,000〜4,000 �奸� 健康な成人女性の肺活量 2,000〜3,000 �� 残気量（思い切り息を吐いても、吐ききれず肺の中に残る空気の量 ）も１年毎に、２０cc増えていきます。 ということは１０年経つと２００cc、肺の中に軽量カップ１杯分の空気が余分にたまり、それだけ新鮮な空気が吸い込めなくなるわけです。 血液中の酸素の割合も６０歳代になると、２０歳代に比べ１０％低くなります。 呼吸機能の低下は全身の細胞の酸欠状態をまねき、息切れ、疲れやすさ、ひいては万病の引き金となります。 呼吸機能の低下は次の原因によります。 �’戮修里發里�老化する 古い風船のように、年とともに肺の縮み方が低下します。そのため肺の中の空気を吐ききれず、古い空気すなわち残気量がふえ、新鮮な空気を取り入れることが出来なくなります。 吐ききる力が弱くなるから、吸う量が少なくなり、 新鮮な空気を一杯取り入れることができなくなります。 ��気管支が細くなる 呼吸によって取り入れた空気（ 酸素 ）は気管から気管支を通して肺胞へ送られます。この肺胞から酸素が毛細血管に取り込まれ、全身に送られます。 この気管支を支えている軟骨が、年とともに硬く縮まり、そのため気管支が細くなって、肺胞に届く酸素の量がすくなくなります。 �９�、関節が動きにくくなる 肺は背骨、胸の前にある胸骨、肋骨などの骨で囲まれています。この骨が大きく上下に動くことで、肺を囲む空間が広がったり狭くなったりします。その結果、肺が大きく膨らんだり縮んだりします。 しかし年とともに関節が硬く動きにくくなり、骨の動きも小さくなるため、肺は大きく膨らむことが出来にくくなります。 �じ撞朸擇�弱くなる 呼吸筋とは呼吸するときに使う筋肉で、肋骨を持ち上げる斜角筋、肋骨の間にある肋間筋、肺の下にある横隔膜などがあります。この呼吸筋が伸び縮みすることで、肺が膨らんだり縮まったりして呼吸が出来ます。 しかし年とともに呼吸筋が弱くなるため、肺が大きく伸び縮みできなくなって呼吸機能が低下していきます。 腹式呼吸の効果 肺の老化自体は元へ戻すことは出来ません。しかし腹式呼吸によって、呼吸筋、骨、関節の動きをよくし、呼吸機能をよくすることが出来るのです。 胸式呼吸の場合は肺の上の方しか空気がいかず、肺全部を使った深い呼吸ができませんが、腹式呼吸は肺の上部、下部すべてを使って深く大きい呼吸を可能にします。 従って、体の全細胞に充分な酸素を供給されます。 ７０歳を超え気管支がつぶれてしまった人でも、腹式呼吸をすると気管支を広げることができ、肺に出し入れする空気の量を多くすることができます。 腹式呼吸によって大きく肺を動かすと、心筋梗塞や脳梗塞を予防します。 深い呼吸で肺胞が大きく膨らむと、肺胞の壁の細胞が刺激を受けプロスタグラシンという生理活性物資が作られます。このプロスタグラシンが血管に入って、血栓ができるのを防ぎます。 深い呼吸を繰り返すと高血圧を予防する効果があります。 プロスタグラジンという物質は血管を広げる働きをするので、血圧を下げます。また怒りのホルモンであるノルアドレナリンの分泌を抑える作用があります。 杏林大学医学部名誉教授の石川恭三医学博士は１日１００回腹式呼吸をすれば、狭心症が防げるといわれます。  |
毎日続けるのは難しい・・・挫折対策に！ |
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2007-03-08 Thu 11:09
何事も毎日継続するって、難しいですよね。
人間の潜在意識は、（大概のことは何だって）90日間続けると、達成できるそうです。 とはいっても、大概の人は90日も続けられない・・・。 もちろん、それができなけりゃダメだ！と言う事はぜんぜんありません！ ダメなときに頭を使うのが、私たちの良いトコロです。 ２つの対策 1、２分でも、３０秒でもいいからやる。 2、たとえば、４日何もしなかったら挫折感を持たないで、反省する。そして今、その４日分をおぎなうことを、いますぐやる。自分は力があるからブランクはまったく問題ないんだ、と心から思う。 つまり、毎日続けられなくなって、挫折を深めるのではなく、小指の先分でもいいからリカバリーをおこなうこと。 そして、自分の超人的な集中力を信じて、今日の分のやることをおこなって、失われた４日分も一緒に済ませたぞ！と思うこと。 そのようにすると、結構上手くいくことが多いと思います。 |
ピンチは能力を発揮するチャンス |
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2007-03-05 Mon 10:34
インスタントラーメン・・・
「チキンラーメン」、「カップヌードル」 みなさんはお好きですか？なつかしいなあって僕は感じますね。 これらを世界で初めて生み出し、 今年96歳で天寿をまっとされた、日清食品の創業者、安藤百福さんに 感謝をこめて、今日は、安藤さんの名言をご紹介します。 まったく知らなかったのですが、安藤さんはなんと48歳、無一文で、 インスタントラーメンの開発に乗り出したのです。 それまでは様々な会社の社長や信用組合の理事長を務めていたのですが、その信用組合が破産。 その負債を負い、無一文となりました。 ただ自宅が残っただけです。 このままでは、人生、敗北・・・。 48歳の安藤さんは、インスタントラーメンの開発にこれからの人生を賭けることにしたのです。 彼は裏庭に掘っ立て小屋を立て、来る日も来る日も、インスタントラーメン開発の研究を続けました。 いまでは当たり前ですが、お湯をかければ食べられるラーメンなんて、 これまで誰も考えつかなかったことです。 モデルもないし、作り方なんて、誰も知りません。 ですから、考えて考えて、実験を重ねて重ねて、研究し続けました。 失敗を繰り返し、挫折を味わい、一日睡眠が３〜４時間の日が続きました。 そして、１年間を経て、安藤さんはついに発明します。 世界初のインスタントラーメンの誕生でした。 1958年に商品化されると、どんぶりに入れて湯を注ぐだけでおいしく食べられる「チキンラーメン」は、瞬く間に人気商品となりました。 そして、ご存じのように、いまでも根強い人気のラーメンとなっているのです。 安藤さんは後に語っています。 「事業と財産を失い、裸一貫、絶対の窮地から出発したからこそ、並でない潜在能力を発揮できたのではないか。 逆説的に言えば、私に事業失敗がなければ、（チキンラーメンの開発に没頭するという）これほど充実した時間はもてなかっただろうし、即席めんを生み出すエネルギーも生まれなかっただろう」 誰でも潜在能力をもっています。 その能力を発揮できるかどうかは、いろいろな要素があると思います。 ・明確な目標をもっているか？ ・その目標に向かって今日、行動しているか？ ・その行動を日々、続けることができるか？ ・失敗を繰り返しても、あきらめないで、常に目標に向かっているか？ このような意識で行動している人は、いずれ目標を達成するでしょう。 特に、窮地に立たされている人は、自分の眠っている能力が発揮しやすいのです。 「窮鼠、猫を噛む」ではないですが、逃げ場がなく、やるしかない！という状態で必死になれば、誰でも普段の何倍も力が発揮されます。 ですから、ピンチこそチャンスです。 窮地は、人間を成長させるのです。 ピンチのときにこそ自分の潜在能力を発揮できる！ってことですね。 「明確な目標を持ったあとは執念だ。ひらめきも執念から生まれる」 「知識も大切だが、知恵をもっとだせ。知識は比較的簡単に手に入るが、知恵は大きな努力と体験がないとなかなか手に入らない」 by 安藤百福 |
笑いってすごいね・・・ |
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2007-03-03 Sat 12:07
井上伝麻さんはご自身の病気で西洋医学の限界を感じ、世界各地で伝承医療やホリスティック医療を学ばれ、「病気の原因」は感謝が足りないことだと氣付き、「ありがとうございます」の輪を広げるために活躍されています。
現在は日本笑い学会会員、「究極の呼吸法」「プラス言葉のトレーニング」「心と身体のカウンセリング」等を主宰。 その井上さんから昨年末の宮崎での講演の抄録を頂きましたので、要旨を紹介します。 ★ 心臓発作！手術を拒否して強制退院 今から8年前のある朝、電話で起こされた時に心筋梗塞の発作が起き、救急車で運ばれ、死の淵を彷徨い、臨死体験も経験もしました。 ４回目の結婚をしたばかりの若い妻の呼び声で、生き帰ることができました。 東大を首席で出たという評判の医師は、問診もなく、すべてのやり取りは、検査結果を看護婦さんから見て対応するだけでした。そして、検査結果はすべて正常なのに手術すると言われました。 ちょうど、この先生の診察のときに、親しくしていた有機栽培をしている農家のおじさんが見舞いに来てくれました。 大先生とあって同行の医者３人とインターン生、婦長と看護婦２名の総勢８名です。 その大先生におじさんが言ったのです。 「先生！よく見てください」 と言うや否や、スパッとスイカをまな板の上で真っ二つに切ったのです。見事な真っ赤なスイカ。 「先生！スイカは切ると、２，３日しか日持ちしません。切らなかったら１ヶ月以上持ちます。 人間の身体は自動車とは違います。臓器は部品ではありません。絶対切らないでください」 そして返す刀で僕の方を見て、「あっちゃん、ここは戦場だよ。絶対生きて帰ってきてくれよ」と。 病室の隅々で拍手が沸き起こった。 こうして薬も手術も拒否し、医師の「まあ、せいぜい養生されることですな。でも８割は死と、２割は植物人間になる覚悟はしておいたほうがいいですよ！」という捨て台詞をあとに、私はバットで医師をぶん殴ってやりたい衝動に駆られながら強制退院です。 ★ 絶望とはげしい発作 この医者の言葉に1年半マインドコントロールされました。 あまりのはげしい痛みに、部屋にあるガスの栓をひねっていっそ死のう、という衝動に駆られたこともありました。 ★ 笑いとの出合い アメリカの友人のパイロットが「ミスタービーンズ」のビデオを20巻送ってきた。 ノーマン・カズンズという人が、不治といわれる膠原病が、好きな「お笑い番組」を毎日見て笑い転げているうちに数ヶ月したら完治したという話から、送ってくれたものです。 私は毎日ストーリーを暗記するくらい見ました。 人はどんな絶望の淵でも可笑しい時は、「フ、フ、フ」と少しは笑えるものです。 そのうち「はっはっは」になり、「わっっは、っは」と、喉チンコ出して大笑いしている自分がいました。 ★ヒーラーとの出会い 病院を強制退院させられた僕に、友達があるヒーラーを紹介してくれました。 ヒーラーの手が心臓のところにスルスルと行き、首の後ろと心臓のところが焼けるように熱くなったのです 「病気は何かを気がついてね、という神様からの合図なんだから、悪いものではないんだよ。あなたの自己治癒力で治すんだよ」と、言われました。 ★反省と気づきと学びの日々 私は現在４回目の結婚です。それまで３回とも妻が私から去っていきました。 １回目の時は私の親友と駆け落ち。 ２回、３回目のときは、結婚１年近くで去っていきました。 当時、自分に起きることは、みんな自分には非がなく相手に非があると思っていたのです。 国立ガンセンターの歴代の所長６人のうち、４人が癌で死んでいます。癌はうつらないが、想念はうつるのです。すべての想念は、善いことも悪いことも地球を七回りして自分に返ってくるそうです。悪い言葉や想念を発したら、怖いことです。 私は各地の伝承療法を訪ね、学んで、共通していたのは「すべて因果応報。人のせいにしないこと。自分で作った病気は自分で治す」ということでした。 ★ ありがとうおじさんとの究極の出会い 滋賀県の山奥に住むありがとうおじさんに会いました。 「３人の奥さんと親友に感謝よね。その４人がいなかったら、２５歳も若くて美しい奥さんとは会っていないよね」と言われ、ハッとしました。 今までの私は左の頬を打たれたら、３つ打ち返していました。ありがとうおじさんに「それでよく、死ななかったね」と言われました。 どこも悪くないのに心筋梗塞を起こした原因がこれで分かりました。 苦しみの原因はすべてに感謝が足りなかったからです。 両親に、妻に、手に足に、内臓に、空気に、山、川に、物に、お金に心から感謝したことなど、なかった自分。すべてが「あるのが当たり前であると」思っていた自分でした。 理屈はあれこれいらない。感謝行の実践しかない！ 東京に帰るまで４人の名前を連呼しながら「ありがとうございます」を唱えて続けました。 ★ やってみよう！感謝行！ 1.暇さえあれば「ありがとうございます」と唱えてみよう！ 2.もし、マイナスの言葉や汚い言葉をもし言ってしまったら、 � �････と、昔は言ったもんだ」と言う。 ��右手を45度上げ、バイバイしながら「キャンセル・キャンセル・キャンセル」と言って出た言葉を打ち消す。 3.どんなことにもジャッジしない（価値観、評価、判断を入れない）。 ありがとうおじさんは何を言われても「あ、そうね」です。達人はみんな同じです。 ★ やってみよう！笑いの実践！ 楽しいから笑うのではない。笑うから楽しい。 1.ハーフスマイル法 苦しいときや悲しいときは、ウソでもい いから笑ってみよう。 ウソも百回ついたら本当に聞こえます。 2.腹に手を当て、思いっきり大きく口を開いて「わっはっは、 わっはっは」と笑う。 ケイタイ電話を持って笑うと、人がいても怪しまれない。 |
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| 心も体も自然のままに・・・ |
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