心のコリをほぐす |
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2007-04-24 Tue 11:29
素直な心を持つ方は、体も素直です。心と体は密接につながっています。心をほぐすことで体が軽くなることもあります。
だから私は、カウンセリングにも時間をけっこう使います。誰にでも苦しみや悲しみはあります。でもそれをそのまま心の中に閉じ込めておくと、心がかたくなります。すると体もかたくなる。当然ほぐすのにも時間がかかる。 心のコリをとりませんか・・・心を開いて体の声に耳をすませば、それが自己への気づきのステップにもなります。 整体を受けに来られる方は素晴らしい方が多いです。それは・・・自分の体のためにケアしようという優しい心を持っているからかもしれません。 車は車検がありますが、それよりも大事な人間の体にはそういうのは義務づけられてもいません。 自分の体を労わってあげる。長年、一緒にがんばってきた仲間ですからね。大事にしてあげると、体もそれに応えてくれます。 取替えがきかないからこそ、大切にして、これからも付き合っていきたいものですね。  |
ためになる話？ |
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2007-04-20 Fri 10:26
マクロビは玄米菜食。
そしてよく噛み、少食をまもる食事法ですね。 教わったのが、「一口食べたら、箸を置くこと」。 なぜなら、箸を持っていると料理に気が行ってしまって、 噛むことに集中できないからだそうです。 もう一つが、「背筋を伸ばして食べること」。 犬食いの時というのは、猫背です。 背筋を伸ばすと、よく噛めるそうなんですね。 そして、「一口、２００回噛むこと」！ コレはすごい。 もう、その頃はどろどろになって、自然とのどを通ってしまっていますよね。 でもやる。 そうするとオニギリ1個に45分・・・ 2個食べると1時間半・・・それだけでおなかいっぱいになります。 でも、これを3食3日間やったら、とっても元気になる。 唾液の力はすごいね！ 生活においては、 「声を高くし、語尾を上げること」。 ご主人が帰宅して「お帰り」と言うとき、 「お帰り↓」と語尾を下げると、なんだか不機嫌なかんじですよね。 でも、「お帰り↑」と上げると、新婚時代に逆戻り？ 高い声は、アイされるんです。 それと、男の人には、奥さんを「女房と思うな」。 料理がまずい、掃除がなっていない・・・ 「自分の女房」と思うからハラが立つんです。 「隣の奥さん」が、わざわざ来て、料理を作ってくれたり、 掃除をしてくれると思ったら、自然と手が合わさるでしょう？ たしかにね・・・ 逆パターンとして、 「隣のご主人」が、家にお金を入れてくれるのだとしたら、 もう、恐縮して、下をも置かぬおもてなしですね。 そう思うと、自分の体だって、見えてしゃべれて動けて、少々のケガなら自分で治してしまう・・・ こんなロボットを作ろうとしたら、何兆円積んでも不可能なんです。 これが、「自分のもの」だと思うから、酷使したり、「もっと美人だったら・・・」とか文句を言ったりしますけど、 ウン兆円の乗り物を「借りている」と思ったら、 毎日、超！メンテナンスして大切にしませんか？ 毎日マッサージをしてしまうかもしれません。 ちょっと視点を変えるだけで、 「あたりまえ」のものは、「ありがたい」ことに変わります。 自分の体やパートナーを大切にしていきたいですね！ |
自分をほめる |
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2007-04-04 Wed 13:59
自分のことが、ほとほと嫌になって苦しかったときがあります。
そんな時、ある人が、 「何でもいいから、自分を３つほめてごらん」 という言葉をかけてくださいました。 はて・・・？？？自分をほめる？！ 『そんなものあるわけない！私は自分が嫌で嫌でしょうがないんだから！』 正直そんな気持ちではありましたが、何をやってもうまくいかず、自分が何をどうしたいのかもさっぱりわからず、藁にもすがるつもりで、駄目でもともと、騙されたつもりでやってみることにしました。 でも全然見つかりません。 『だいたい、ほめるようなことがあれば、自分のことこんなに嫌いになるわけないじゃない！』 長い時間かけてやっと２つ、誰でもあたりまえにやっているようなことを、どうにかこうにか見つけました。 でも、最後の１つがどうしても思いつきません。 仕方がないので、開き直りにも近い気持ちで 『ひとまずちゃんと生きている』 ということにしました。（今になれば、この最後のひとつが、結局一番大切なような気がします） それから･･････ せっかくなので、【自分を３つほめる】ということを毎日の日課にすることにしました。 毎日毎日、自分をほめる材料を探すのは苦痛でした。 だって、大したこと何にもしていないし、出来てないんですもの。 ところが･･････！ 数ヶ月経った頃、苦痛でしかたなかった【自分をほめる】探しが、いつの間にか楽しみに似た気持ちになっている自分に気が付きました。 『 今日は何をほめてあげようかな〜☆ 』 『 あっ、今日のほめることゲット♪ 』 みたいに･･････！ いつの間にか、平凡な日常に小さな【ほめる】が、い〜っぱいころがっているのを見つけるのが上手になっていたのです。 家族に「おはよう」って言った。 ごはんを食べた。 テレビを観た。 空がきれいなのを発見した。 季節が変わるのを感じることができた・・etc 別に、 「すごい！」 と人から言われるようなことが、【自分をほめる】ことじゃないんだって気がつきました。 そして、もう一歩発展して、 『こうやって自分をほめれるのも････ 「おはよう」って言える家族がいるからだよな〜。おいしくごはんを食べられるのも、ごはんを買えるお金があったから････ あ〜っ、ありがたいな〜。 それに口がなかったり、健康じゃないと食べられないんだもんな〜。 そうなってくると、季節を感じられるのも、きれいな空なのも、あ〜ありがたいな〜。あ〜、あれもこれも、み〜んなありがたいな〜』 って気持ちになってきました。 『あ〜〜〜〜っ！！！【自分を３つほめる】は【自分が３つ感謝できる】ようになるための旅だったんだ！！！』 と気が付きました。 「感謝が大切」 とは、よく言われる言葉ですが、わかっていても苦しいときや 落ち込んでいるときは、かえって重荷だったりします。 そんなとき、周りの誰がほめてくれなくても、自分で自分をほめてあげてください。 （いかに、当たり前に思えるような小さなことを発見するかがポイントです。☆要は、ひとまず生きているだけで ○ です） だから・・・☆ あなたも私もすごいっ！！！ 読んで下さって、ありがとうございました！ �� 自分の気持ちを伝えられる場所をいただき感謝 �� ここまで読んでくださる方がいて感謝 �� こういう気持ちになるまで成長させてくださった周りの方々に感謝です☆ |
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| 心も体も自然のままに・・・ |
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